心理班会课之----《居家防疫多棱镜》

这节心理课从学生居家学习遇到的问题开始。根据不同的问题,探讨了行之有效的解决方法。

课程开始,提出了当下居家学习,网络上课是共克时艰的举措。从老师,到学生,到家长,到各行各业的人,每个人在积极改变适应角色的变化。所以,希望全体同学,也积极转变思想和心态,处理好学习时间问题,学习注意力问题,学习计划问题,对手机的依赖问题和学习动机等问题,让居家学习有效率,更充实。

为了让同学们的居家学习充实高效,本课提供了三种行之有效的方法,简称“心理调频器”。

1 第一种调频:

调节大脑。指出多任务用脑不利于大脑的高效学习。提倡“用进废退,劳逸结合“。

2 第二种调频:

情绪深呼吸。哥伦比亚大学研究表明:人类管理自己的情绪是可行的。面对变化和竞争,有适当的压力可以激发人前进的动力。所以,面对困难,调整自己的情绪,做自己情绪的主人。

3 第三种调频:

行动方向盘。成瓦伦达效应告诉我们,做事情要专注于事情过程的本身而不在意事情的目的,结果或意义。所以,居家学习期间,可以有更好的机会调整自己的学习频率,正有利于形成自己的个性化学习。

最后,在优美的风景和音乐中,本课程带领大家通过深呼吸,放松,寻找学业优势。把自己许多的成功瞬间记在心里,以大我为情怀,努力前行。守护生命的色彩。
曾国藩说:“顺境不惰,逆境不妥,以心制境,万事可成。”希望居家学习期间,同学们调整好自己的状态,保持良好心态,共克时艰,期待春来。

 
发布时间: 2022-03-21
教育网站推荐 中国文明网 中国人民教育社 中国K12教育网 基础教育21世纪 中国曙光教育网 中国基础教育网
中国潜能教育网 中小学教育教学网 北方教育网 天津市教委中学处 招考咨询 天津科学技术馆