科学合理的体育锻炼带给我们无尽的好处，从身体、心理、社交等都会得到调节，益处多多。从身体健康角度来说，运动可以促进血液循环、增强体质、加快新陈代谢。具体有以下几点：

1. 运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重；

2. 体育锻炼可以降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅；

3. 运动可以带来好的心情。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，让人们感到开心、放松，进而增强自信心；

4. 运动可以使精力充沛。日常锻炼就会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力，锻炼和体育运动，有助于体内将氧气和养分输送到各个组织，使心血管系统工作效率更高；

5. 运动可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好，但要记住睡前千万别进行体育锻炼，否则会因为太兴奋而无法入睡。

6. 运动还可以给人们带来快乐。锻炼和体育运动可以通过社交活动进行，这样大家可以在运动欢度时光、放松自我。

假期里，大多数同学都能自觉完成学校布置寒假体育作业使我们的假期生活更充实更健康，下面是我校部分学生第二期体育锻炼的精彩瞬间。